Hello les amis du sport et du bien-être !
Aujourd’hui, nous allons vous présenter le TRX.
Le TRX qui signifie « Training Under Suspension” est un type d’entraînement qui a été développé initialement par un membre des Navy Seals (Forces spéciales américaines) lors d’une opération en Asie, sont camp de base n’étant équipé de matériel de musculation et soucieux de maintenir son état de forme afin de conserver son efficacité sur le terrain. Il a donc improvisé des entrainements spécifiques avec des sangles de suspension, et ce fut très efficace, c’est le moins que nous puissions dire. Il conserva ce type de séance par la suite malgré le matériel traditionnel de musculation à disposition.
Mais pourquoi ??
Le travail en suspension inverse sur de nombreux exercices les tensions musculaires en effet musculairement les intensités se placent à l’opposé du muscle, ce qui est très perturbant pour votre corps. Cela pousse votre corps à une adaptation et c’est pour cela que la progression est rapide.
Une séance de TRX dure en général 45 minutes pendant laquelle on alterne des exercices cardio, de renforcement musculaire et de gainage. C’est une activité très complète. On peut travailler l’ensemble des muscles de son corps à travers les différents exercices du TRX : abdominaux, dos, jambes, épaules, fessiers, bras… Une telle intensité permet de brûler de nombreuses calories.
Mais attention les sangles ne font pas tout !
L’efficacité passe par l’art d’exploiter ces sangles de suspension avec des méthodes d’entrainement spécifiques que ce soit pour maigrir, prendre du muscle ou encore se tonifier. C’est la raison pour laquelle sur ce type de séance vous serez encadrés et coachés par nos équipes professionnelles et qualifiées.
Le TRX est accessible à tous car les exercices sont réalisés au poids de son propre corps.
A retrouver dés maintenant sur notre planning :
Les créneaux de réservation :
– Lundi à 17h30
– Mardi à 9h15
– Jeudi à 18h30
– Vendredi à 12h30
